番茄钟

25分钟专注 + 5分钟休息，高效工作法

25:00
专注时间
已完成番茄：
0
⚙️ 自定义时长（分钟）




🍅 番茄工作法：
1. 选择一个任务，设定25分钟专注时间
2. 期间不看手机、不回消息，全身心投入
3. 铃响后休息5分钟，伸展活动、喝水
4. 每完成4个番茄钟，进行15-30分钟长休息